Älykello

Mulla on muutamia kertoja elämäni aikana ollut kello, mutta jostain syystä se aina on sitten jossain vaiheessa jäänyt kaappiin käyttämättömänä.
Kahden ekan raskauden jälkeisiä kiloja kun karistin, niin ostin Polarin sykemittarin, jota pidin ehkä eniten ikinä. Ja ehkäpä kellon inspiroimana ja innoittamana sainkin melkein kaikki kilot pois.
Onhan se tosi, että urheilukello/älykello inspiroi liikkumaan.

Olen jo jonkun aikaa katsellut, että olisi huippua saada joku kiva kello.
Googlettelin vähän eri malleja ja päädyin sitten kahteen vaihtoehtoon, Suunto 3 Fitness ja tämä Garmin Vivomove Hr.
Tuo Suunto on ollut tosi suosittu, mutta totesin, että se on mulle vähän liian fitness.
Tästä Garminin kellosta löytyy vähän maltillisemmin toimintoja, mikä sopii ja riittää mulle.
Löytyy mm. askelmittari, porrasmittari, unen seuranta, syke, stressitaso ja urheilusuoritusten seuraamis mahdollisuus, mutta ei niin laajasti kuin Suunnon kellossa mielestäni.
Ja tämä Garmin oli aavistuksen halvempi kuin Suunto, alennuksen jälkeen 138 euroa.

Askelmittari:
Tykkään tästä toiminnosta.
Mulla päivän tavoite siinä 6500-7500 askeleen paikkeilla. Se laskee vähän päivien keskiarvojen mukaan tavoitteen.
Nämä askeleet tulee perus päivässä ihan hyvin, ja jos on vähänkään enempi aktiviteettia, niin 10 000 askelta on mahdollista.
Tämä ominaisuus todella kannustaa ja haastaa liikkumaan.

Porrasmittari:
Tämä toiminto on aika hauska.
Päivän porrastavoite on 10 ylösnousua ja alaslaskua.
Jos mietin omaa arkea, missä ei olisi kotona portaita, en varmaan saisi tätä tavoitetta millään täyteen.
Meillä on tosiaan kahdet portaat, yläkertaan ja kellariin. Voitte siis kuvitella, että porraslukema saattaa olla täynnä jo aamupäivän aikana.
Ei tarvitse kyllä kuntoportaisiin meiltä erikseen lähteä!

Unen seuranta:

Tämä toiminto on ehkä mielenkiintoisin, ja ahdistavin. Tässä kohtaa sanonta, tieto lisää tuskaa, pitää todella paikkansa.
Olen jollain tasolla tiedostanut jo pitkään sen, että nukun huonosti.
Ja kyllä tämä viime yön uniseurantakin näyttää, että valitettavasti se on totta!

Aikuisen syvän unen määrä pitäisi olla jopa 3 tuntia yössä. Mun ennätys on 1h. Suurin osa öistä on ollut vähän alle.
Eli kun et saa tarpeeksi syvää unta, niin aivan sama vaikka nukut kellon ympäri, saatat tuntea itsesi tosi väsyneeksi.

Olen aika kova unien näkijä, eli tuon REM-unen eli vilke-unen määrä on ollut koko ajan aika iso.
Kevyen unen määrä on varmasti tosi, koska herään niin herkästi joka ikiseen rasahdukseen öisin.

Unen määrä on tosi epätasainen, vapaa-aamuina tosiaan saatan nukkua vaikka kymmeneen ja työaamuina nousen ennen kuutta, mutta nukkumaanmenoaika on oikeastaan aina sama, ihan liian lähellä puolta yötä.
Tässä on mulla skarppaamisen paikka.

Syke:
Sykettä on tosi helppo seurata, se näkyy heti kun "avaat" kellon, ja pyyhkäiset sivulle.
Viime viikon keskisykkeet ovat olleet 60-141, ja aika lailla ne on tuossa olleetkin.
Olen aina ollut aika matalasykkeinen. Vaikka tekisin todella räväkän treenin tai juoksulenkin päätteeksi repisin itseni ihan piippuun, sykkeeni on ehkä just 150 kieppeillä.
Toisaalta se on aika lailla mun ikäisten normaali taso.

Stressitaso:
Tämä on vaihdellut tosi paljon, mutta ei siitä pääse mihinkään, että suurimmaksi osaksi ne on aika korkeat, eli jos 1-4 on tasot, niin hyvin usein lukema on 3.
Jännä miten itse sitä ei edes tiedosta välttämättä, että olisi mitenkään stressaantunut.
Tähän en osaa oikein mitään kommentoida, että mistä johtuu. Piilostressiä kai sitten.

Urheilusuoritusten seuraaminen:
Tässä pystyy valita kävelyn, juoksun, kuntosaliharjoittelun tai yleisen treenin eli vaikka jumpan.
Aluksi en tajunnut, kun harjoitus aloitetaan napauttamalla kaksi kertaa näyttöön ja lopetetaan samalla tavalla, että miksi se ei minulla toiminut.
No perus lyhytpinnainen hermoheikko kun olen, suivaannuin sitten kerran ja napautin näyttöä oikein kunnolla. Johan alkoi toimia 😂
Tässä toiminnossa näkyy vain aika ja syke. Poltettuja kaloreita ei näy muuta kuin koko päivän kalorin kulutuksessa. Sillä ei sinänsä mulle tähän hetkeen niin isoa merkitystä.

Vielä näiden lisäksi kellosta löytyy tusina muuta toimintoa, mm. värinä kun tulee viesti, puhelu, sähköposti ym. On perus päivämäärä, kellon aika, sää ja mahdollisuus vastata ja lopettaa puhelu.
Kello on siis liitetty mun puhelimeen ja puhelimeen ladattu sovellus, jolla pystyt kaikkea seurata.

On se tämä maailma menossa ihmeelliseen suuntaan.
Laitteita löytyy niin moneen lähtöön, että en ihmettele vaikka monia hirvittää.
Itsellä löytyy sängyn vierestä kolme ERILAISTA laturia. Puhelimelle, earpodseille ja älykellolle, kaikki erilaisia.
Toisaalta tää kaikki on niin tätä päivää. Jos aiot pysyä tämän maailman menossa mukana, on vain annettava sille periksi, että tämä on nykyaikaa.
Itse olen ajat sitten nostanut kädet pystyyn tämän asian suhteen, kaikki laitteet kuuluvat tähän päivään ja itseään vain rassaa, jos liikaa murehtii ja voivottelee asiaa.
Toki kohtuus kaikessa. Kun elämä on tasapainossa muuten, ei eri laitteiden käytössä ole mitään ongelmaa.

Löytyykö sulta älykello?
Oletko kokenut hyväksi vai turhakkeeksi?
Itse olen tykännyt.

Ps. Hyvien toimintojen lisäksi iso plussa tälle ulkonäölle. Älyttömän tyylikäs kello, eikä näytä miltään sporttiselta sykemittarilta. Iso plussa sille!